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Sportlife - - LESIONES DEL DEPORTE -

El ejer­ci­cio más efec­ti­vo que pue­des rea­li­zar sin uti­li­zar una car­ga adi­cio­nal. Intenta man­te­ner una ve­lo­ci­dad de eje­cu­ción cons­tan­te. Rea­li­zar­lo con fa­ti­ga ex­tre­ma no es la me­jor op­ción. Los do­bles exi­gen ele­var más las ro­di­llas pa­ra que a la cuer­da le dé tiem­po a pa­sar dos ve­ces en ca­da sal­to, por eso au­men­ta la fuer­za mus­cu­lar que em­pleas. Tam­bién la in­ten­si­dad de los im­pac­tos, si tie­nes pro­ble­mas ar­ti­cu­la­res, me­jor haz sal­tos sim­ples.

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