Yo­ga pa­ra ali­viar las agu­je­tas

Sportlife - - YOGAFIT -

Pe­ro ¿qué son real­men­te las agu­je­tas? Se tra­ta de mi­cro­rro­tu­ras que se pro­du­cen en el te­ji­do mus­cu­lar des­pués de ha­cer un so­bre­es­fuer­zo du­ran­te nues­tra prác­ti­ca de­por­ti­va. Nor­mal­men­te apa­re­cen des­pués de una épo­ca de se­den­ta­ris­mo y tam­bién por ha­ber­nos ex­ce­di­do en la ac­ti­vi­dad. Pa­ra evi­tar­las es ne­ce­sa­rio ca­len­tar an­tes de ha­cer de­por­te, no ol­vi­dar­nos de es­ti­rar al fi­na­li­zar y adap­tar la in­ten­si­dad de la ac­ti­vi­dad a nues­tras po­si­bi­li­da­des. Lo cier­to es que no siem­pre es fá­cil man­te­ner ale­ja­das las te­mi­das agu­je­tas y una vez que apa­re­cen son muy mo­les­tas y do­lo­ro­sas. El Yo­ga nos pro­po­ne una se­rie de asa­nas de­di­ca­das a es­ti­rar los múscu­los y a ma­sa­jear los te­ji­dos, lo que con­si­gue ali­viar mu­cho las mo­les­tias.

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