SO­LO PA­RA AVAN­ZA­DOS

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Es­ta orien­ta­ción del tra­ba­jo de mo­vi­li­dad con con­trac­cio­nes ex­cén­tri­cas no re­sul­ta apli­ca­ble pa­ra to­do ti­po de per­so­nas. Al pre­sen­tar al­tas exi­gen­cias de los ele­men­tos elás­ti­cos y con­trác­ti­les, re­quie­re dis­po­ner de adap­ta­cio­nes mus­cu­la­res y téc­ni­cas en el con­trol del mo­vi­mien­to pa­ra ga­ran­ti­zar la efi­cien­cia, con­si­guien­do be­ne­fi­ciar­nos de to­das sus vir­tu­des y al mis­mo tiem­po man­te­ner al mí­ni­mo los po­si­bles ries­gos. Es ne­ce­sa­rio dis­po­ner de unos ni­ve­les bue­nos de fuer­za y so­bre to­do con­trol en el mo­vi­mien­to, ade­más de cier­ta to­le­ran­cia al es­trés que pro­du­ce el es­ti­ra­mien­to ex­cén­tri­co de un múscu­lo, que si bien pue­de re­sul­tar mo­les­to, tam­bién es cier­to que ofre­ce ma­yo­res ven­ta­jas que los pa­si­vos tra­di­cio­na­les. Por tan­to, sé pru­den­te y co­mien­za a uti­li­zar­los con me­nor ran­go y car­gas li­ge­ras.

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