MÁS FUER­TE PA­RA LA PIS­CI­NA

Sportlife - - LA VIDA ES EL MEJOR DEPORTE - Por Ale­jan­dro Sán­chez Abril FO­TOS: Car­los Fuer­tes

Ejer­ci­cios que te po­nen fuer­te pa­ra na­dar y lu­cir me­jor en la pis­ci­na.

¿No tie­nes una pis­ci­na cer­ca en es­tas va­ca­cio­nes? No te preo­cu­pes, te trae­mos va­rios ejer­ci­cios pa­ra trans­fe­rir fuer­za en los que no es ne­ce­sa­rio to­car el agua y que te ser­vi­rán cuan­do vuel­vas a tus ha­bi­tua­les lar­gos.

La na­ta­ción es uno de los de­por­tes más sa­lu­da­bles, ya que al mo­ver­nos en el me­dio acuá­ti­co ape­nas hay im­pac­to so­bre las ar­ti­cu­la­cio­nes y por lo tan­to ayu­da a pre­ve­nir y re­cu­pe­rar cier­tas le­sio­nes. Ade­más, cuen­ta con otros tan­tos be­ne­fi­cios, por ejem­plo, es uno de los de­por­tes que fa­vo­re­ce al cuer­po glo­bal­men­te pues­to que uti­li­za la ma­yo­ría de los gru­pos mus­cu­la­res, po­ten­cia la fuer­za, la re­sis­ten­cia, la coor­di­na­ción, re­du­ce los ni­ve­les de es­trés, al rea­li­zar­lo se li­be­ran en­dor­fi­nas, ace­le­ra el me­ta­bo­lis­mo, lo cual te ayu­da­rá a que­mar una bue­na can­ti­dad de ca­lo­rías, es un de­por­te que pue­de prac­ti­car­se du­ran­te to­do el año y cuen­ta con va­rie­dad de es­ti­los, con lo cual, evi­tas la mo­no­to­nía en tus se­sio­nes. Os va­mos a ha­blar de có­mo trans­fe­rir la fuer­za ªen se­coº a la pis­ci­na por me­dio de ejer­ci­cios de pre­pa­ra­ción fí­si­ca es­pe­cí­fi­ca pa­ra na­ta­ción, con trans­fe­ren­cia di­rec­ta al ges­to de­por­ti­vo rea­li­za­do y cen­trán­do­nos en el crol.

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