¿Te­ne­mos los de­por­tis­tas más ries­go de ar­tro­sis?

Una bue­na ali­men­ta­ción: cla­ve pa­ra pre­ve­nir

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El de­por­te po­see un efec­to po­si­ti­vo so­bre nues­tra sa­lud ar­ti­cu­lar en ge­ne­ral. Las ar­ti­cu­la­cio­nes tie­nen la ca­pa­ci­dad de adap­tar­se a car­gas de tra­ba­jo cre­cien­tes. Es de­cir, si com­pa­ra­mos la ro­di­lla de un co­rre­dor con la de una per­so­na se­den­ta­ria, es­tá cla­ro que el co­rre­dor tie­ne ma­yor desa­rro­llo mus­cu­lar, más den­si­dad ósea y li­ga­men­tos y ten­do­nes más re­for­za­dos. Pe­ro es cier­to que es­ta ca­pa­ci­dad de adap­ta­ción ar­ti­cu­lar tie­ne un lí­mi­te... Y si lo so­bre­pa­sa­mos es cuan­do apa­re­cen le­sio­nes mus­cu­la­res y tam­bién la te­mi­da ar­tro­sis a eda­des tem­pra­nas. Tam­bién es cier­to que es­te lí­mi­te es di­fe­ren­te pa­ra ca­da de­por­tis­ta y ade­más es di­ná­mi­co, es de­cir, se pue­de mo­di­fi­car y ele­var en fun­ción del en­tre­na­mien­to y de una nu­tri­ción ade­cua­da.

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