SANDÍA PA­RA ME­JO­RAR TUS EN­TRE­NA­MIEN­TOS

Sportlife - - SALUD -

Con­tie­ne más de un 90% de agua y mu­chos elec­tro­li­tos, por lo que la sandía es ideal pa­ra hi­dra­tar­se en ve­rano con muy po­cas ca­lo­rías. Pe­ro ade­más su al­to con­te­ni­do en el ami­noá­ci­do ci­tru­li­na fa­vo­re­ce una re­cu­pe­ra­ción mus­cu­lar más rá­pi­da tras el en­tre­na­mien­to y pre­vie­ne las agu­je­tas. Su in­ten­so co­lor ro­jo se lo de­be al li­co­peno, un an­ti­oxi­dan­te cu­ya pro­por­ción en la sandía es 2,5 ve­ces ma­yor que en el to­ma­te y que con­tri­bu­ye a re­pa­rar la oxi­da­ción ce­lu­lar que se pro­du­ce du­ran­te los en­tre­na­mien­tos.

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