ARRAN­CA­DA

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Es­te ejer­ci­cio tan com­ple­to im­pli­ca a des gru­pos mus­cu­la­res, tan­to de tren co­mo del in­fe­rior. Es po­si­ble que teng con­tro­lar la car­ga au­men­tan­do o dism do el con­te­ni­do de la ma­le­ta, pa­ra de do adap­tar­lo a tu ni­vel de fuer­za. Haz de 5 a 10 re­pe­ti­cio­nes.

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