BENEFICIOS DE LA PIÑA

· Si s t ema i nmunitario. Su alto contenido en vitamina C estimula nuestras defensas.

· Antirradicales libres. La misma vitamina C es un potente rejuvenecedor antioxidante que se ve ayudada por el alto contenido en manganeso de la piña.

· Anticancerígena. Previene la formación de nitrosaminas, por lo que está especialmente indicada cuando tomamos alimentos que pasan por la barbacoa. No lo olvides, si ingieres ahumados o alimentos que pueden estar carbonizados, un polo de piña evitará efectos indeseados en nuestro aparato digestivo.

· Digestiva. Su alto contenido en bromelina (enzima que participa en el metabolismo de las proteínas) la convierte en un eficaz digestivo durante las comidas. Junto a la papaya son las únicas frutas recomendadas para ingerir formando parte de comidas, especialmente si son copiosas. Además, evita el estreñimiento y la diarrea ya que estimula los movimientos peristálticos del intestino.

· Cardiosaludable. Sus proporciones minerales la convierten en una opción estupenda si tu problema es la tensión arterial alta, ya que ayuda a regularla. Lo mismo hace con el colesterol elevado.

· Equilibrio hídrico. Su alto contenido en agua y potasio y su bajo contenido en sodio sir ve para hidratar y prevenir la deshidratación por calor.

· Aparato respiratorio. Favorece la expulsión de mucosidad cuando los cambios de temperatura y el aire acondicionado te juegan malas pasadas en verano.

· Sentido de la vista. El betacaroteno de la piña favorece la función ocular.

· Enfermedades inflamatorias. Si vas a correr una maratón y tu problema es la artritis, la piña te ayudará a manejar los dolores porque favorece la desinflamación de las articulaciones ya que su bromelina es capaz de romper los complejos proteicos.