En el en­tre­na­mien­to, más no es me­jor

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Pa­ra con­se­guir un es­tí­mu­lo que des­en­ca­de­ne los pro­ce­sos de me­jo­ra es ne­ce­sa­rio en­tre­nar con in­ten­si­dad, pe­ro es­to no sig­ni­fi­ca que sea siem­pre al má­xi­mo, sino con el es­tí­mu­lo óp­ti­mo. El prin­ci­pal fac­tor del cre­ci­mien­to mus­cu­lar es apli­car una ten­sión me­cá­ni­ca sub­má­xi­ma y so­bre to­do man­te­ni­da du­ran­te un tiem­po, sin em­bar­go po­cos cum­plen es­te cri­te­rio por la idea de que ªmás es me­jo­rº, cuan­do real­men­te ªme­jor es me­jo­rº. Ana­li­ce­mos al­gu­nos mi­tos en es­te sen­ti­do.

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