MULTISALTO­S SO­BRE BAN­CO

Sportlife - - RUNNING -

Sal­tos reac­ti­vos arri­ba y aba­jo so­bre un bor­di­llo al­to o ban­co. Bus­ca la reac­ti­vi­dad de la zo­na de los to­bi­llos, con una li­ge­ra fle­xión de ro­di­llas, pe­ro pro­cu­ran­do que el es­fuer­zo mus­cu­lar re­cai­ga en ge­me­los y só­leos. Va­rian­te con más in­ten­si­dad: con los bra­zos cru­za­dos. Múscu­los tra­ba­ja­dos: ge­me­los, só­leos, cuá­dri­ceps y ab­do­mi­na­les.

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