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Sportlife - - SPORT TIME -

Pro­gre­sión de 3 se­ries en pi­rá­mi­de de 10-12-10 re­pe­ti­cio­nes por ejer­ci­cio, des­can­so en­tre se­ries de 30 se­gun­dos y en­tre ejer­ci­cios de un mi­nu­to com­ple­to ca­mi­nan­do por el es­pa­cio.

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