Ha­cia atrás en la elíp­ti­ca

Sportlife - - SALUD -

El tru­co pa­ra re­cu­pe­rar tus ro­di­llas

Una in­ves­ti­ga­ción rea­li­za­da por el Ins­ti­tu­to Ame­ri­cano de Me­di­ci­na De­por­ti­va ha sa­ca­do a la luz una nue­va for­ma de usar la elíp­ti­ca que pue­de ayu­dar­te en la re­cu­pe­ra­ción de tus ro­di­llas tras una le­sión. El tra­ba­jo de cam­po se hi zo con 39 co­rre­do­res con di­fe­ren­tes le­sio­nes de ro­di­lla a los que se le apli­có 24 se­sio­nes de rehabilitación de for­ma alea­to­ria. Tras el test com­pro­ba­ron que los que ha­bían pe­da­lea­do en la bi­ci­cle­ta elíp­ti­ca en sen­ti­do con­tra­rio a la mar­cha ha­bían lo­gra­do me­jo­rar más su for­ma mus­cu­lar y ha­bían al­can­za­do me­jo­res va­lo­res a ni­vel car­dio­vas­cu­lar.

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