EL GUE­RRE­RO HU­MIL­DE

Sportlife - - SALUD -

Des­de Vi­ra­baha­dra­sa­na I va­rian­te, en­tre­la­za las ma­nos por de­trás de la es­pal­da, es­ti­ra los brazos y, al ex­ha­lar, des­cien­de el tron­co ha­cia el mus­lo de la pier­na ade­lan­ta­da. No­ta la es­pal­da rec­ta y es­ti­ra­da y el pe­cho abier­to, no ha­ce fal­ta ba­jar más. Re­par­te el pe­so del cuer­po en­tre las dos piernas. Res­pi­ra. Ga­nar equi­li­brio y fuer­za fí­si­ca y men­tal con Joel Gon­zá­lez, oro y bron­ce en Londres y Río y cam­peón de Eu­ro­pa. Cui­dar la es­pal­da y las ca­de­ras con Xuan-Lan, pro­fe­so­ra de yo­ga y es­cri­to­ra, co­la­bo­ra­do­ra de Yo­gaFit.

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