APRENDE BOXEO CON JOANA PASTRANA

¿Todavía no has probado el boxeo? ¿A qué estás esperando? Joana Pastrana, flamante campeona del Mundo, te explica algunos golpes y desplazamientos básicos que te van a ayudar a ªdefenderteº en tu primera clase.

El boxeo es un deporte muy completo, que mejora la fuerza de brazos y piernas, la resistencia cardiovascular, la coordinación, los reflejos… Joana Pastrana nos explica por qué deberíamos probarlo: ªSobre todo por la adrenalina y la tensión que descargas. Cuando acabas una clase de boxeo, te sientes liberado, te sientes bien contigo mismo. Sales pensando ya en el siguiente entrenamientoº. ¿Te hemos convencido? Pues para ayudarte con esa primera clase, vamos a explicarte algunos golpes básicos. Ten en cuenta esto: En todos los casos, los golpes se explican para un boxeador diestro, que es el caso de Joana. Si eres zurdo, solo tienes que invertir la lateralidad de las instrucciones. Todos los golpes salen desde el mentón, que es la zona que protegemos con los puños cuando estamos en guardia y a la que estos tienen que volver una vez hemos golpeado. No solo se boxea con los brazos, para golpear se utiliza todo el cuerpo. En todos los golpes hay que rotar la cadera y el tobillo del lado con el que golpeas. El core juega un papel muy importante a la hora de conectar el tren inferior con el superior.

“El mejor golpe de boxeo depende de la carencia que tenga el rival. El boxeo también es un ejercicio mental en el que tienes que descubrir lo que el oponente se deja al descubierto” - Joana Pastrana