YO­GA PA­RA DE­POR­TIS­TAS

YO­GA PA­RA AN­TES Y DES­PUÉS DEL DE­POR­TE

Sportlife - - CONTENTS - Por GE­MA RO­DRÍ­GUEZ MAR­TINO y YO­LAN­DA VÁZ­QUEZ MAZARIEGO(*) Mo­de­los RA­FA LÓ­PEZ Y VE­RÓ­NI­CA CA­RRI­LLO Fo­to­gra­fía TV CONS­CIEN­TE Re­por­ta­je rea­li­za­do en SOMA LI­FE CEN­TER, cen­tro de yo­ga y te­ra­pias en Ma­drid (www.so­ma­li­fe­cen­ter.com)

Los ejer­ci­cios que de­bes ha­cer an­tes y des­pués del de­por­te pa­ra au­men­tar tu ren­di­mien­to.

Ca­len­tar an­tes de en­tre­nar y es­ti­rar al ter­mi­nar, son ya prác­ti­cas ha­bi­tua­les pa­ra los de­por­tis­tas. Al in­cor­po­rar asa­nas o pos­tu­ras de yo­ga en el pre y posten­tre­na­mien­to, vas a me­jo­rar tu ren­di­mien­to fí si­co y men­tal: la prác­ti­ca de yo­ga pre­vie­ne y me­jo­ra las le­sio­nes, te en­se­ña a res­pi­rar e in­cre­men­ta la oxi­ge­na­ción ce­lu­lar, te ha­ce cons­cien­te pa­ra es­cu­char las se­ña­les de tu cuer­po, tra­ba­ja la fuer­za, coor­di­na­ción, equi­li­brio y equi­li­bra la men­te y el cuer­po pa­ra lle­gar a con­se­guir tus ob­je­ti­vos. Na­mas­té.

(*) Es­te ar­tícu­lo es un ex­trac­to de los nue­vos ví­deos de yo­ga pa­ra de­por­tis­tas que pue­des en­con­trar en Yo­gaFit.es rea­li­za­dos en co­la­bo­ra­ción con la pla­ta­for­ma de yo­ga on­li­ne TV Cons­cien­te. En es­tos ví­deos po­drás en­con­trar asa­nas o pos­tu­ras es­pe­cí­fi­cas pa­ra ca­da de­por­te que te ayu­da­rán a me­jo­rar tus ab­do­mi­na­les, pre­ve­nir le­sio­nes, apren­der las pos­tu­ras más di­fí­ci­les y com­ple­men­tar con yo­ga tu en­tre­na­mien­to de­por­ti­vo.

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