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Los ver­da­de­ros múscu­los que rea­li­zan es­ta fun­ción de au­men­to de pre­sión re­du­cien­do el diá­me­tro ab­do­mi­nal, son los más pro­fun­dos: el trans­ver­so del ab­do­men y el obli­cuo in­terno.

Es­tos múscu­los se en­cuen­tran ge­ne­ral­men­te in­hi­bi­dos, el ob­je­ti­vo no es mus­cu­lar­los con in­ter­mi­na­bles re­pe­ti­cio­nes de crunch en el sue­lo, sino de con­se­guir su ac­ti­va­ción vo­lun­ta­ria con ejer­ci­cios es­pe­cí­fi­cos que no se ca­rac­te­ri­zan por su in­ten­si­dad, sino por es­ti­mu­lar la ca­pa­ci­dad de con­trol so­bre es­tos múscu­los y la res­pi­ra­ción.

EL TRANS­VER­SO es la ca­pa mas pro­fun­da, sus fi­bras se dis­po­nen trans­ver­sal­men­te en for­ma de ani­llo al­re­de­dor de la cin­tu­ra.

EL OBLI­CUO in­terno dis­po­ne sus fi­bras en dia­go­nal ge­ne­ran­do una ca­pa cru­za­da que apor­ta es­ta­bi­li­dad.

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