RUE­DA AB­DO­MI­NAL LI­MI­TA­DA

Sportlife - - FITNESS -

Es­te ejer­ci­cio su­po­ne una va­ria­ción di­ná­mi­ca de la plan­cha prono, sin em­bar­go, la in­men­sa ma­yo­ría de per­so­nas lo rea­li­za de for­ma in­co­rrec­ta al al­can­zar su re­co­rri­do má­xi­mo.

La eje­cu­ción co­rrec­ta se­ría só­lo has­ta lle­gar a la mi­tad del re­co­rri­do. Los múscu­los de la pa­red ab­do­mi­nal re­ci­ben una car­ga sig­ni­fi­ca­ti­va al tiem­po que el hom­bro se man­tie­ne en un ran­go es­ta­ble sin ries­gos.

Al lle­gar al fi­nal del re­co­rri­do la ac­ti­va­ción de los múscu­los ab­do­mi­na­les no es mu­cho ma­yor y por el con­tra­rio la ar­ti­cu­la­ción del hom­bro que­da muy com­pro­me­ti­da. Por otra par­te, re­sul­ta muy di­fí­cil ga­ran­ti­zar la es­ta­bi­li­dad lum­bar.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.