SI­LLA (Ut­ka­ta­sa­na)

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La pos­tu­ra per­fec­ta pa­ra em­pe­zar a tra­ba­jar la mus­cu­la­tu­ra de nues­tra es­pal­da, zo­na me­dia del cuer­po y pier­nas. Be­ne­fi­cios: For­ta­le­ce pier­nas y to­bi­llos. Ayu­da a pre­ve­nir las le­sio­nes de ro­di­lla. To­ni­fi­ca los múscu­los ab­do­mi­na­les. Con­train­di­ca­cio­nes: No tie­ne.

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