PE­RRO BO­CA ABA­JO (Ad­ho Muk­ha Sva­na­sa­na)

Sportlife - - FITNESS -

Se ba­sa en los mo­vi­mien­tos del pe­rro al es­ti­rar­se ha­cia aba­jo. La co­lum­na y las pier­nas se es­ti­ran mu­cho en es­ta asa­na. Una bue­na pos­tu­ra pa­ra rea­li­zar an­tes y des­pués de en­tre­nar. Be­ne­fi­cios: Me­jo­ra la cir­cu­la­ción san­guí­nea. For­ta­le­ce la es­pal­da, el cue­llo, el ab­do­men y las pier­nas. Con­train­di­ca­cio­nes: No tie­ne.

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