SA­BIEN­DO CÓ­MO FUN­CIO­NA…

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1\ Par­te de tu metabolism­o tie­ne un com­po­nen­te ge­né­ti­co. Pe­ro so­lo una par­te, el res­to de­pen­de de ti.

2\ Mué­ve­te por­que ha­cer ejer­ci­cio in­cre­men­ta el metabolism­o.

3\ Mien­tras duer­mes, tu metabolism­o dis­mi­nu­ye. Es un pro­ce­so na­tu­ral y ne­ce­sa­rio que el cuer­po uti­li­za pa­ra cons­truir te­ji­dos y re­pa­rar­los. Des­can­sa lo ne­ce­sa­rio.

4\ Duer­me 8 ho­ras al día y tu metabolism­o se re­gu­la­rá me­jor. No creas que por dor­mir me­nos vas a me­ta­bo­li­zar más rá­pi­do; por el con­tra­rio la au­sen­cia de sue­ño im­pi­de que me­ta­bo­li­ces el azú­car de for­ma ade­cua­da.

5\ Des­pués de 12 ho­ras sin co­mer, el metabolism­o se ra­len­ti­za. In­ten­ta or­de­nar tus co­mi­das dia­rias en un ho­ra­rio si­mi­lar ca­da día.

6\ Con el pa­so del tiem­po, tu metabolism­o dis­mi­nu­ye. La edad ra­len­ti­za el metabolism­o, aun­que ese pro­ce­so pue­de fre­nar­se con­si­de­ra­ble­men­te si nos man­te­ne­mos ac­ti­vos. Es tiem­po de dis­mi­nuir la can­ti­dad de ca­lo­rías in­ge­ri­das o nues­tro pe­so au­men­ta­rá si no cam­bia­mos nues­tros há­bi­tos.

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