Pa­sar de 8 ho­ras tan per­ju­di­cial co­mo no lle­gar a 6

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Has­ta aho­ra se sa­bía que la es­ca­sez de sue­ño re­sul­ta­ba per­ju­di­cial pa­ra el ren­di­mien­to fí­si­co e in­te­lec­tual, pe­ro aho­ra tras los pri­me­ros re­sul­ta­dos del es­tu­dio mun­dial de sue­ño más gran­de del mun­do, se ha vis­to que el ex­ce­so tie­ne efec­tos si­mi­la­res a la fal­ta del mis­mo. La mues­tra fue de más de 10.000 per­so­nas y en­con­tró que la ci­fra óp­ti­ma de sue­ño es­ta­ba en­tre las 7 y las 8 ho­ras dia­rias, un da­to bas­tan­te co­no­ci­do. La sor­pre­sa fue de­ter­mi­nar que dor­mir más de 8 ho­ras era tan per­ju­di­cial pa­ra el ce­re­bro co­mo me­nos de 6. Otro des­cu­bri­mien­to in­tere­san­te fue que, aun­que el ra­zo­na­mien­to y las ca­pa­ci­da­des ver­ba­les se veían bas­tan­te afec­ta­das, la me­mo­ria a cor­to pla­zo per­ma­ne­cía re­la­ti­va­men­te inal­te­ra­da in­clu­so con pe­rio­dos de sue­ño tan es­ca­sos co­mo cua­tro ho­ras. Fuen­te: Wes­tern Uni­ver­sity pu­bli­ca­do por ‘Sleep Re­search So­ciety’ https://aca­de­mic.oup.com/sleep/

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