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El curl McGill es un tra­ba­jo mus­cu­lar don­de co­lo­can­do las ma­nos ba­jo la re­gión lum­bar po­de­mos sen­tir si se pier­de la ac­ti­va­ción de la fa­ja ab­do­mi­nal.

Con­tro­la la plan­cha prono man­te­nien­do ce­rra­do el diá­me­tro ab­do­mi­nal mien­tras que rea­li­zas res­pi­ra­cio­nes. Es la po­si­ción más exi­gen­te.

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