3-4 se­ries

con ban­da elás­ti­ca de re­sis­ten­cia (con­ti­nua)

Sportlife - - FITNESS -

Es­co­ge el ti­po de in­ten­si­dad (gro­sor) de la ban­da que me­jor se adap­te a tu ren­di­mien­to. De­bes lle­gar al fi­nal de ca­da eje­cu­ción con sen­sa­ción de ªque­ma­zó­nº mus­cu­lar. Aquí de­bes des­can­sar unos 30º en­tre ca­da ejer­ci­cio. Des­can­sa 1'30º-2' en­tre se­ries.

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