SQUAT

X 10-15 re­pe­ti­cio­nes

Sportlife - - FITNESS -

Pi­sa la ban­da elás­ti­ca con pies en po­si­ción de squat (an­cho de hom­bros aprox.), estira la par­te su­pe­rior de la ban­da y llé­va­te­la has­ta tus hom­bros. Cru­za tus bra­zos so­bre la ban­da y ele­va los co­dos pa­ra evi­tar que se sal­ga. Rea­li­za un squat pro­fun­do man­te­nien­do la ban­da ti­ran­te en to­do mo­men­to. Vuel­ve arri­ba de ma­ne­ra flui­da y rá­pi­da.

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