UN CORE ESTABLE Y SANO
La práctica de yoga puede ayudarte a mantener el core o núcleo central estable, aliviar el dolor de espalda y evitar lesiones en tu práctica deportiva
En yoga, el núcleo central o core se trabaja de una forma diferente a la que estamos acostumbrados las personas deportistas. Solemos trabajar más para fortalecer y conseguir unos abdominales de portada, olvidándonos de cuidar los músculos más profundos, los que se ocupan de generar equilibrio, fuerza y estabilidad en el núcleo central. Este fallo puede ser la causa de dolores de espalda, desequilibrios corporales y lesiones varias en deportistas. En yoga, el trabajo de core está centrado en relajar y equilibrar los músculos de la zona abdominal, especialmente el psoas, el músculo más profundo y estabilizador del núcleo central. Conocido como Áel músculo del alma©,por su papel en la respiración, conecta el tronco superior con las extremidades inferiores. Un psoas equilibrado y funcional es clave para mantener la postura corporal, conseguir estabilidad y mantener sana la columna vertebral. Todo un reto.