EJERCICIOS

Debes elegir 2 ejercicios de cada bloque para completar tu rutina. Recuerda las anotaciones que te hemos comentado acerca de series y repeticiones. El descanso entre series no debería exceder los 60 segundos. Atiende a la dificultad de los ejercicios para que la configuración de tu rutina se equipare a tu condición física actual. Nivel verde (fácil), nivel amarillo (difícil), nivel rojo (experto)