Plan­cha con en­co­gi­mien­to la­te­ral.

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Di­rec­to a los músculos trans­ver­sos del ab­do­men vie­ne es­te ejer­ci­cio pa­ra lo­grar re­for­zar to­da tu fa­ja ab­do­mi­nal y ha­cer que la dis­ten­sión tí­pi­ca de es­ta re­gión de­je de pro­du­cir­se, lo­gran­do un ab­do­men más fir­me y com­pac­to.

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