¡LE­VÁN­TA­TE CON ENER­GÍA!

7 ejer­ci­cios pa­ra ha­cer en 5 mi­nu­tos

Sportlife - - CORRER -

¿Te es­pe­ra un día aje­trea­do? ¿No vas a te­ner tiem­po de en­tre­nar? Pa­ra ha­cer es­tos ejer­ci­cios que te pro­po­ne la en­tre­na­do­ra Mar­ta Ro­sa­do so­lo tie­nes que po­ner el des­per­ta­dor 5 mi­nu­tos an­tes: 10 zan­ca­das al­ter­nas 5 bur­pees 10 fle­xio­nes de bra­zos. Si te cues­ta, apo­ya las ro­di­llas 5 bur­pees 15 sen­ta­di­llas 5 bur­pees 25 Es­ca­la­dor re­pe­ti­cio­nes. Des­de la po­si­ción de fon­dos, lle­va las ro­di­llas al sue­lo al­ter­na­ti­va­men­te.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.