20%

DE LA PO­BLA­CIÓN HA PA­SA­DO POR LA ME­NO­PAU­SIA.

Sportlife - - MUJER -

Dos de ca­da diez es­pa­ño­les son mu­je­res de más de 50 años (edad a la que, co­mo me­dia, se pro­du­ce el cli­ma­te­rio).

¿DE­BO CAM­BIAR MI NU­TRI­CIÓN DU­RAN­TE EL EM­BA­RA­ZO?

No es ne­ce­sa­rio cam­biar mu­cho si ya lle­vas una ali­men­ta­ción sa­na y va­ria­da, sal­vo por al­gu­nas pre­cau­cio­nes que tu mé­di­co te da­rá pa­ra pre­ve­nir la to­xo­plas­mo­sis (si no la has pa­sa­do). Ade­más, du­ran­te el em­ba­ra­zo se in­cre­men­tan las ne­ce­si­da­des de áci­do fó­li­co (pue­des en­con­trar­lo en ver­du­ras de ho­ja ver­de, es­pá­rra­gos, al­gu­nas le­gum­bres, etc.), ome­ga-3 (pes­ca­do azul, nue­ces…) y vi­ta­mi­na D (en pes­ca­do azul, lác­teos, se­tas…). Apar­te de po­ten­ciar el con­su­mo de es­tos ali­men­tos, el mé­di­co va­lo­ra­rá si es con­ve­nien­te re­ce­tar­te un su­ple­men­to nu­tri­cio­nal.

NO­SO­TRAS NOS ESTRESAMOS MÁS

Es­pa­ña es el país de Eu­ro­pa con ma­yor ni­vel de es­trés la­bo­ral con­for­me a los da­tos del Ins­ti­tu­to Na­cio­nal de Es­ta­dís­ti­ca. Y a las mu­je­res nos afec­ta en ma­yor me­di­da. Ca­li­fi­ca­mos nues­tro es­trés en un ni­vel de 6,2 (los es­pa­ño­les va­ro­nes, en un 5,9).

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