VARIAR EL TRABAJO DE TÉCNICA DE CARRERA

Realiza los típicos ejercicios de carrera (skiping, talones al culo, zancadas largas…) pero esta vez:

Con un par de botellines de agua de 50 cc en cada mano. Con lastres en los pies como tobilleras lastradas o por ejemplo un botellín de agua (lleno de arena) atado con esparadrapo en la parte externa y a media altura de las piernas. Descalzos sobre una pradera o césped.