VARIAR EL TRABAJO DE FUERZA

10 multisaltos verticales en el sitio seguidos de subir de dos en dos los escalones de un piso, a pies juntos. Realizar 4-6 repeticiones con una recuperación de 2 minutos. Por parejas: realizar carreras con mi compañero ªa caballitoº e ir cambiando cada 50 m de llevar a ser llevado hasta cubrir una distancia de 400-500 m. Repetir 2-3 veces. La recuperación sería la vuelta andando. Teniendo un pie apoyado sobre un escalón o bordillo, y el otro por debajo de dicho escalón con la rodilla en el suelo, impulsarnos y recuperar la posición anterior, 14 repeticiones con cada pierna. Repetir esto 5 veces recuperando 3 minutos.