¿SON SALUDABLES LOS AYUNOS INTERMITENTES?

Para muchas personas resulta más sencillo ªtirar de fuerza de voluntadº durante algunas horas, o incluso un día entero, sabiendo que a continuación podrán comer lo que quieran. No obstante, muchos nos hemos preguntado si este tipo de estrategias de adelgazamiento resultan saludables. Conforme a un estudio realizado por el German Cancer Research Center y Heidelberg University Hospital, los ayunos intermitentes ayudan a perder peso y mejorar la salud. No obstante, estos beneficios no son superiores a los que producen las dietas con una restricción uniforme de calorías. Los investigadores concluyen que hay muchas maneras de conseguir un peso saludable y que cada persona debe encontrar la que mejor se adapta a sus necesidades.