¿SON SA­LU­DA­BLES LOS AYU­NOS IN­TER­MI­TEN­TES?

Sportlife - - CLUB PÉRDIDA DE PESO -

Pa­ra mu­chas per­so­nas re­sul­ta más sen­ci­llo ªti­rar de fuer­za de vo­lun­ta­dº du­ran­te al­gu­nas ho­ras, o in­clu­so un día en­te­ro, sa­bien­do que a con­ti­nua­ción po­drán co­mer lo que quie­ran. No obs­tan­te, mu­chos nos he­mos pre­gun­ta­do si es­te ti­po de es­tra­te­gias de adel­ga­za­mien­to re­sul­tan sa­lu­da­bles. Con­for­me a un es­tu­dio rea­li­za­do por el Ger­man Can­cer Re­search Cen­ter y Hei­del­berg Uni­ver­sity Hos­pi­tal, los ayu­nos in­ter­mi­ten­tes ayu­dan a per­der pe­so y me­jo­rar la sa­lud. No obs­tan­te, es­tos be­ne­fi­cios no son su­pe­rio­res a los que pro­du­cen las die­tas con una res­tric­ción uni­for­me de ca­lo­rías. Los in­ves­ti­ga­do­res con­clu­yen que hay mu­chas ma­ne­ras de con­se­guir un pe­so saludable y que ca­da per­so­na de­be en­con­trar la que me­jor se adap­ta a sus ne­ce­si­da­des.

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