¿QUÉ BENEFICIOS VOY A OBTENER ENTRENANDO ASÍ?

1\ la gran Favorece influencia el aumento que se genera de fuerza en torno general al core, gracias lo que a repercute del cuerpo. directamente en el resto de la musculatura 2\ Mejora la higiene corporal ayudando a evitar tensiones erectores espinales. excesivas sobre la región lumbar y los 3\ Ayuda a evitar lesiones y sobrecargas musculares derivadas de malas posturas. 4\ Un core bien trabajado es más capaz de transmitir más fuerza a las extremidades inferiores y superiores y lo hace de una forma más eficaz, algo fundamental para aumentar tu rendimiento y capacidad física. 5\ El marcado componente excéntrico de este tipo de entrenamientos asegura un desarrollo muscular y una ganancia de fuerzas óptimas. 6\ Mejora nuestra agilidad y por lo tanto lo hacen nuestras herramientas para reaccionar mejor ante situaciones inesperadas. 7\ Activación metabólica más profunda. Al poner en funcionamiento a varios grupos musculares de forma conjunta aseguramos un mayor gasto de calorías por minuto respecto a otro tipo de ejercicios con carácter monoarticular o analítico. 8\ Mayor eficiencia neuromuscular. Gracias a la mejora de la coordinación y la agilidad y al estímulo de la conexión cuerpo-mente lograrás realizar los gestos deportivos de forma más eficiente y con un menor gasto energético.