VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

PROS

Facilidad de uso y anclaje. No necesitas una barra o un soporte específico. Puedes usar tu sistema de entrenamiento en suspensión sujetándolo en cualquier puerta gracias al soporte específico para ello. Gran variedad de ejercicios y movimientos. Fácil de combinar y compaginar con otros elementos, como por ejemplo gomas elásticas o mancuernas. Portátil. Su reducido tamaño hace que su transporte sea muy sencillo. Intensidad modulable. Con pequeñas variaciones podrás aumentar y disminuir la intensidad del entrenamiento a tu medida. Para lograrlo debes tener en cuenta lo siguiente: Posición del cuerpo: la posición respecto al suelo determina en gran medida la resistencia que nos ofrece nuestro propio peso corporal. Cuanto más paralelo y alejado de los agarres se sitúe el cuerpo, mayor será la dificultad y la sensación de aumento de carga y viceversa. Apoyos: si restamos apoyos (manos o pies) aumentamos la intensidad del ejercicio.