PRESS Y VA­RIAN­TES

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El press es uno de los ejer­ci­cios más re­cu­rren­tes pa­ra tra­ba­jar la mus­cu­la­tu­ra de los pec­to­ra­les. Con los ti­ran­tes de en­tre­na­mien­to en sus­pen­sión po­de­mos in­tro­du­cir un gran nú­me­ro de va­rian­tes que apor­ta­rán di­fe­ren­tes es­tí­mu­los al ejer­ci­cio ori­gi­nal. En to­dos los mo­vi­mien­tos de press los co­dos se fle­xio­nan jun­to al cuer­po, ten­lo en cuenta en tus eje­cu­cio­nes. Ob­ser­va que la ca­de­ra se man­tie­ne neu­tra y no se fle­xio­na y lo nor­mal es apo­yar las pun­te­ras de los pies, al­go que tam­bién su­ma un plus de in­ten­si­dad.

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