¡RESPIRA!
Comienza conectando el cuerpo y la mente a través de la respiración. La respiración es el centro desde el que se inicia el movimiento y la demostración funcional de nuestro core. De ahí la importancia de conectar la respiración y la propiocepción corporal más interna al inicio de cualquier entrenamiento. El entrenamiento muscular respiratorio ha mostrado tener un efecto positivo en el rendimiento físico( H aj G han barie tal ., 2013 & Shei, 2018). El objetivo del entrenamiento respiratorio muscular es el de incrementar la fuerza-resistencia del diafragma torácico y de la musculatura accesoria a la respiración para soportar la fatiga producida durante el entrenamiento (Shei, 2018). Además, el entrenamiento respiratorio sirve para entrenar los patrones respiratorios y su correcta función en la estabilización espinal.