UNA ESPALDA FUERTE

Localizar el trabajo correcto de los aductores de escápulas puede resultar difícil pero no con esta variación que te aporta la referencia para conseguirlo. Túmbate sobre un roller y realiza la separación hasta que los codos lleguen a contactar con el suelo y el pecho con el tensor. En esta posición se garantiza la necesaria retracción escapular con el recorrido adecuado, ni más ni menos.