Ejercicios de alineación y equilibrio postural

Tomar conciencia de la alineación y control postural para ejercicios que requieren gran estabilización central y técnica de ejecución como pueden ser los movimientos olímpicos, es indispensablealahorademinimizarelriesgo de lesión y maximizar el rendimiento del entreno. Observa la importancia de la alineación de la cadera y la pierna en posiciones unipodales que demandan mayor control.

Una inadecuada posición de aterrizaje en el salto, durante la carrera, las sentadillas, lanzamientos etc., se asocia con futuras lesiones. Así que revisa y controla tu alineación postural con los siguientes ejercicios de alineación y equilibrio postural. Entre 8 y 10 repeticiones por cada lado: