PRO­PIE­DA­DES DE LOS BER­BE­RE­CHOS

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ANTIANÉMIC­O: los ber­be­re­chos apor­tan hie­rro en can­ti­da­des tan gran­des que fa­vo­re­cen la des­apa­ri­ción de la anemia fe­rro­pé­ni­ca. Ideal pa­ra se­ries de en­tre­na­mien­tos oto­ña­les con de­man­da de oxí­geno. No ol­vi­des que es el hie­rro el ele­men­to que for­ma par­te de la he­mo­glo­bi­na de los gló­bu­los ro­jos en­car­ga­dos de trans­por­tar el oxí­geno a las cé­lu­las de nues­tro or­ga­nis­mo. La vi­ta­mi­na B12 tam­bién es esen­cial en la sín­te­sis de he­mo­glo­bi­na. Ade­más, los ber­be­re­chos ayu­dan a me­jo­rar las mo­les­tias du­ran­te la mens­trua­ción.

APA­RA­TO LO­CO­MO­TOR: su al­to apor­te mi­ne­ral en cal­cio, fós­fo­ro y mag­ne­sio par­ti­ci­pa en la for­ma­ción y sa­lud de hue­sos y múscu­los. Los ber­be­re­chos pre­vie­nen la apa­ri­ción de la os­teo­po­ro­sis. Su con­te­ni­do en mag­ne­sio tam­bién fa­vo­re­ce el mo­vi­mien­to de azú­ca­res en san­gre ha­cia los múscu­los du­ran­te el ejer­ci­cio fí­si­co.

SIS­TE­MA NER­VIO­SO: su com­po­si­ción en mi­cro­nu­trien­tes fa­ci­li­ta la re­la­ja­ción

del sis­te­ma ner­vio­so, com­ba­tien­do la an­sie­dad y el es­trés. Ade­más, su con­te­ni­do en vi­ta­mi­na B12 me­jo­ra la sa­lud ce­re­bral, au­men­ta la agi­li­dad men­tal y dis­mi­nu­ye la pér­di­da de me­mo­ria.

CARDIOCIRC­ULATORIA: el se­le­nio, el mag­ne­sio y el po­ta­sio fa­ci­li­tan la cir­cu­la­ción san­guí­nea y, jun­to a su con­te­ni­do en áci­dos gra­sos po­li­in­sa­tu­ra­dos, es­pe­cial­men­te ome­ga-3, pre­vie­nen de en­fer­me­da­des car­dio­vas­cu­la­res. Muy in­di­ca­dos pa­ra per­so­nas hi­per­ten­sas por­que, ade­más, su con­te­ni­do en so­dio no es muy ele­va­do.

ANTIOBESID­AD: muy in­di­ca­dos en die­tas pa­ra ba­jar pe­so por su ba­jo con­te­ni­do ca­ló­ri­co y su ge­ne­ro­so con­te­ni­do en pro­teí­nas de al­ta ca­li­dad.

AN­TI­OXI­DAN­TE: el se­le­nio le apor­ta ca­pa­ci­da­des an­ti­oxi­dan­tes al evi­tar el es­trés oxi­da­ti­vo cau­sa­do por los ra­di­ca­les li­bres.

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