Par­te pos­tu­ral:

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Pies apun­tan­do el cie­lo, to­bi­llos en dor­si­fle­xión, ro­di­llas li­ge­ra­men­te fle­xio­na­das, co­lum­na con sus cur­vas na­tu­ra­les y si no es po­si­ble co­lo­ca un al­za de­ba­jo de tus glú­teos, cue­llo lar­go e ima­gi­nan­do que lle­vas un li­bro so­bre tu ca­be­za y quie­res man­te­ner­lo al­to du­ran­te todo el ejer­ci­cio, ta­lo­nes de las ma­nos apo­ya­das en par­te me­dia ba­ja de tus mus­los con los de­dos jun­tos y apun­tan­do lo más al­to po­si­ble y los co­dos que em­pu­jan ha­cia fue­ra.

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