REDUCIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

Las semillas de lino destacan por su alto contenido en ácidos grasos omega 3, proteínas, mucílagos y lignanos, una combinación que las hace únicas a la hora de ayudar a reducir la grasa.

Su alto contenido en ácido alfa-linolénico, un ácido graso poliinsanturado del tipo omega 3, le da propiedades anti-inflamatorias. Además contienen mucílagos, una fibra soluble en agua que mejora el tránsito intestinal. Las semillas de lino destacan por su contenido en fibra dietética insoluble y otros nutrientes como las vitaminas (E, K, C y las del grupo B), minerales (calcio, potasio, fósforo, magnesio, manganeso, hierro, selenio y zinc). Fuente muy rica en lignanos vegetales que destacan por su actividad antioxidante y son precursores de fitoestrógenos.

Además de las semillas de lino que puedes conseguir en herbolarios para añadir a las ensaladas, puedes tomar bebida de lino, elaborada con sus semillas. Tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes, mejora los procesos digestivos y el tránsito gastrointestinal y ayuda a controlar el peso y a reducir la grasa

abdominal, ya que produce sensación de saciedad. Por si fuera poco las semillas de lino protegen la salud cardiovascular, sus componentes pueden ayudar a prevenir la aterosclerosis, evitando la formación de depósitos de grasa en la pared interna de las arterias. Disminuyen los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de complicaciones de la diabetes. Por su contenido en mucílagos reducen la absorción intestinal de los hidratos de carbono y su ingesta disminuye la tensión nerviosa.