´IS­QUIO­TI­BIA­LES EN SUS­PEN­SIÓN

(TRX hams­tring run­ners)

Sportlife - - FITNESS -

En de­cú­bi­to su­pino, pon los pies so­bre el TRX, por se­pa­ra­do de for­ma que tu cuer­po que­de so­lo apo­ya­do so­bre los hom­bros. Des­de esa po­si­ción haz fle­xoex­ten­sio­nes de ro­di­llas al­ter­na­ti­vas. Es­tás tra­ba­jan­do la mus­cu­la­tu­ra is­quio­ti­bial y el co­re, zo­na lum­bar.

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