TRUCOS Y CONSEJOS
A cualquier perfil de nadador le recomiendo participar en eventos de menos distancia primero, para coger un poco de experiencia y de práctica antes de participar y completar un maratón de natación. Muchas veces los eventos más cortos también forman parte de la preparación, y continuamos experimentando y aprendiendo.
Lleva 2 pares de gafas de nadar por si se te rompen las que estás usando. Compra un gorro de neopreno y protegerás tu cabeza del frío, recuerda que perdemos el 10% de la temperatura corporal por la cabeza. Encima de tu gorro después te pones el que te den en el evento. Otra opción es llevar un gorro normal de natación y al menos tienes un poco más de protección con 2 gorros que sólo con 1. Además los que dan en los eventos suelen ser muy finos y no protegen en absoluto del frío.
En la mayoría de los eventos de larga duración, cada nadador necesita un ayudante*. A veces el ayudante lo puede proveer el organizador del evento (voluntarios) o en otras ocasiones no. Trata de investigar esto y no dejarlo para el último momento en caso de necesitar la ayuda de algún amigo o conocido.
* En mi maratón, una amiga mía australiana, Melissa, que conocí cuando corrí el maratón de La Gran Muralla China, cruzó toda Australia desde Perth hasta Sídney para pasar el fin de semana conmigo y tener esta experiencia juntas. Ella remó los 9 km mientras yo nadaba. Además mi amiga sabe nadar y hace ultra running, por tanto yo sabía que sería una buena persona para tener a mi lado y apoyarme y entender lo que yo estaba haciendo de principio a fin. Estoy inmensamente agradecida por lo que hizo por mi. Ata todo lo que lleves o lleve tu ayudante (tus botes con comida y bebida) con cuerdas a la canoa o al medio/soporte que te acompañe, de este modo si algo se cae en el agua, no se hunde y no lo pierdes.
Lleva botes con comida y bebida extra por si algo se pierde, o incluso lo necesitas. Mejor de más que de menos. Compra una bolsa impermeable para proteger cualquier cosa que lleves del agua o incluso mejor una bolsa especial acuática que además de ser impermeable no se hunde si se cae al agua. Una vez completes el maratón o la prueba de larga distancia, deja tiempo para descansar 2/3 días. Podrás estar un poco cansado al día siguiente pero luego te sentirás incluso más cansado. Los esfuerzos grandes requieren periodos más largos de recuperación, así que tómate al menos una semana muy suave después y duerme todo lo que puedas.