´FONDOS DE BRAZOS CON VARIANTES.

Si te cuesta mucho apoya las rodillas. Ten en cuenta que abrir más los brazos desplaza el esfuerzo a los pectorales, y cerrarlos incide más en los tríceps. Cambia las posiciones. Prueba también fondos en V, con las caderas muy elevadas y haz también fondos con los pies sobre una silla, para más intensidad.

3 series de 10 repeticiones. 1ª fondos normales, 2ª en V y 3ª con pies sobre silla.