f9/ PRASARITA PADOTTANASANA

(Postura del Gran Ángulo)

Desde la posición anterior, sube el cuerpo al inhalar y abre las piernas más allá del ancho del mat. Sube los brazos al inhalar. Exhala doblando el cuerpo desde la cadera hasta el suelo. Si puedes, apoya las manos en el suelo doblando los codos. Si no llegan, no fuerces el estiramiento, deja la espalda y la cabeza relajada y respira 3-5 veces lentamente.