f11/ BALASANA

(Postura del Niño)

De rodillas en el suelo con la punta de los pies juntos y las rodillas separadas. Inhala y al exhalar dobla el cuerpo llevando las manos lo más lejos que puedas hacia el borde del mat. Si puedes, deja la frente apoyada en el suelo, si no llega no te preocupes, simplemente respira profundamente.