Secuencia 3
Esta secuencia es sensacional para mejorar la movilidad del tronco y luchar contra la “rigidez” que generamos en la región cervical y de la cintura escapular. Se trata de ejercicios de ejecución lenta donde prima la calidad de los movimientos. Recuerda que la dificultad va de menos a más según el orden de aparición. Recuerda inspirar profundamente cuando finalices el movimiento en cada una de sus secuencias.
Haz 3 series de 10 repeticiones.