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La fuerza es imprescindible para tener salud. Nuestro experto en fitness Raúl Notario nos da su entrenamiento con ejercicios básicos para conseguir ganar fuerza en cualquier deporte y a cualquier edad.

Si aún no realizas ningún tipo de actividad o ejercicio o los que ya practicas no te hacen sentir como desearías, deberías saber que hay una serie de ejercicios que te van a cambiar totalmente y van a mejorar notablemente tu salud y bienestar de forma general. En este artículo te queremos mostrar los mejores ejercicios para la vida, la de todos los días, la de bajar al súper, la de llevar a los niños al cole, la de ir al trabajo… Tanto si prácticas deporte como si no, seguro que realizas gestos repetitivos y erróneos que pueden causarte molestias y algún que otro dolor muscular. Por eso hoy te enseñamos los ejercicios y secuencias que necesitas conocer para evitar esos “dolores” que tanta lata dan.

Cuando a nivel físico no nos encontramos bien, es inevitable que esa situación repercuta en nuestra actitud y predisposición a trabajar o realizar las tareas más cotidianas. Un simple dolor de espalda, una contractura a nivel cervical o lumbar, un dolor en las articulaciones… ¿Quién no ha tenido alguna vez estas molestias? Cualquiera de ellas, o varias al mismo tiempo, pueden ser motivo más que suficiente para hacer que baje nuestro rendimiento y capacidad de realizar cualquier trabajo o actividad. Gracias a los beneficios de la actividad física podemos dotar a nuestro cuerpo de una protección y fortaleza extra que prevenga esos típicos dolores musculares o de espalda y que hagan que nos encontremos mejor y con mayor vitalidad.