05\ COMER MENOS Y ENTRENAR MAS, ES LA FÓRMULA PARA ADELGAZAR

No necesariamente, hay que entender que esto es verdad hasta cierto punto.

Veo constantemente en consulta pacientes quitándose cada vez más alimentos, reduciendo cantidades y entrenando igual de fuerte, con el objetivo de seguir adelgazando. El resultado es un cortisol en sangre elevado (hormona del estrés), y a partir de ahí, una cascada de irregularidades hormonales que harán que nuestro cuerpo actúe para defenderse del estrés de una alimentación tan

baja en calorías. Desde reducir la tasa metabólica (metabolismo), hasta inhibir la ganancia muscular y la pérdida de grasa, y estimular el anhelo hacia alimentos altos en grasa saturadas y azúcares, son algunas de las acciones que pueden empezar a llevarse a cabo en nuestro cuerpo. Y como resultado, no se sigue bajando de grasa corporal.