Y EN CASO DE GRIPE, ¿PUEDO HACER YOGA?

No se recomienda porque el sistema está en situación de “estrés”, activando los sistemas de defensa para poder combatir los agentes patógenos externos, y esto supone un gasto de energía. Por lo que si hacemos una práctica física demandante, entorpeceremos el trabajo del sistema inmunológico.

Si además hay congestión nasal y no se puede respirar por la nariz por la presencia de mocos y expectoración pulmonar, el trabajo de respiración o Pranayama será agobiante y dificultará la práctica.

Si es un resfriado leve, alergia o congestión nasal, hay algunas respiraciones de Pranayama como la alterna o Anuloma Viloma, que pueden ayudarte a respirar mejor, incluso a eliminar la congestión nasal, siempre que se hagan sin presión y sin fiebre.